女生来事时应该注意饮食，选择一些能够调理身体的食物来保持身体健康。下面是一些适合来事时食用的食品。
1. 蔬菜。
蔬菜可以提供各种营养物质，例如膳食纤维、维生素、矿物质等，有助于调节内分泌和解除水肿。推荐的蔬菜有芹菜、生菜、平菇、韭菜等。
2. 水果。
像西瓜、香蕉、芒果等都是富含水分的水果，能够帮助身体补充水分，缓解便秘。此外，富含维生素C的水果如橙子、柑橘类水果、奇异果等也是不错的选择。
3. 鱼类。
鱼类中含有丰富的长链多不饱和脂肪酸，能够改善血液循环，有助于缓解经期痛经。推荐的鱼类有三文鱼、鲈鱼和沙丁鱼等。
4. 坚果。
坚果富含健康的不饱和脂肪酸和纤维，能够帮助调节内分泌和保持体内平衡。建议食用杏仁、核桃等。
5. 豆制品。
豆制品是良好的蛋白质来源，并且含有大量的植物雌激素和异黄酮，对缓解经痛和调节内分泌有显著的效果。推荐的豆制品有豆腐、黄豆、豆浆等。
6. 饮品。
多喝水、喝一些温开水有助于改善血液循环和缓解水肿，红枣、桂圆、大枣等营养丰富的中药材泡茶也有调节身体的效果。
总之，来事期间饮食要注意清淡、高纤维、低脂肪，多吃蔬菜、水果、坚果和豆制品，少吃肉类和糖类，避免辛辣刺激等不易消化的食物。少量多餐并注意饮食营养平衡，可以保证身体的健康。