缺氧时人体会出现一系列不适症状，如头晕、乏力、恶心、呕吐、心慌等，可以通过脱离缺氧环境、合理休息、吸氧等方法进行改善。
1、脱离缺氧环境：如果处于密闭的环境中，如室内或地下室，应尽快转移到空气流通的地方，如户外或开窗通风的室内，以便呼吸到新鲜空气。对于身处高原等氧气稀薄地区的人群，如果条件允许，应尽快转移到海拔较低的位置，减少缺氧症状。
2、合理休息：缺氧时身体需要更多的能量应对，应减少活动降低身体的耗氧量，让身体有时间进行调整和恢复。避免剧烈运动和过度劳累，以免加重缺氧症状。
3、吸氧：对于缺氧症状较为严重的患者，应及时进行吸氧治疗。可以使用鼻导管、面罩等设备进行供氧，通过吸入一定浓度的氧气，迅速提高血氧含量，从而缓解缺氧症状。吸氧时需注意氧流量，避免过高或过低的氧流量对身体造成不良影响。
4、清理呼吸道：缺氧患者应及时清除口鼻中的分泌物，保持呼吸道的通畅，避免出现呼吸道堵塞的情况。
5、气管插管或气管切开：对于呼吸道严重受阻的患者，可能需要采取气管插管或气管切开等紧急措施，保持呼吸道的通畅。
缺氧可能是由多种原因引起的，如呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统疾病等，在缓解缺氧症状的同时，应积极寻找并治疗引起缺氧的原发病。